Kunskap och
Träning
för Livet

Kunskap och
Träning
för Livet

Personal Training by Sara Pedri & Joakim Kämpe

Kontakta oss

->

Kunskap
och
Träning
för Livet

Personal Training by

Sara Pedri & Joakim Kämpe

Kontakta oss

->

Why to train with us

Varför Träna Med Oss?

01

Nå Dina Mål

Vill du förbättra din prestation, hälsa eller välmående? Vi skapar en tydlig plan som hjälper dig att nå dit du vill, oavsett var du startar.

01

Nå Dina Mål

Vill du förbättra din prestation, hälsa eller välmående? Vi skapar en tydlig plan som hjälper dig att nå dit du vill, oavsett var du startar.

02

Erfarenhet Du Kan Lita På

Med över 20 års erfarenhet och 30 000+ coachingtimmar erbjuder vi professionellt professionell vägledning som möter dina unika behov.

02

Erfarenhet Du Kan Lita På

Med över 20 års erfarenhet och 30 000+ coachingtimmar erbjuder vi professionellt professionell vägledning som möter dina unika behov.

03

Hållbara Rutiner och Stöd

Vi hjälper dig att bygga vanor som fungerar i längden—enkla att följa, anpassade till din vardag och långsiktigt hållbara.

03

Hållbara Rutiner och Stöd

Vi hjälper dig att bygga vanor som fungerar i längden—enkla att följa, anpassade till din vardag och långsiktigt hållbara.

04

Kunskap för Livet

Vi rustar dig med insikter och verktyg för att utvecklas och prestera på hög nivå hela livet. Vår coaching ger dig resultat idag och i framtiden.

04

Kunskap för Livet

Vi rustar dig med insikter och verktyg för att utvecklas och prestera på hög nivå hela livet. Vår coaching ger dig resultat idag och i framtiden.

05

En Äkta Träningspartner

Din framgång är vår prioritet. Med stöd, kunskap och engagemang skapar vi en träningsresa som både utmanar och inspirerar.

05

En Äkta Träningspartner

Din framgång är vår prioritet. Med stöd, kunskap och engagemang skapar vi en träningsresa som både utmanar och inspirerar.

Our training phylosphy

Vår Träningsfilosofi

Livslång Rörelse

Träning är en investering i dig själv. Vi uppmuntrar dig att hålla dig aktiv och utvecklas genom hela livet, både fysiskt och mentalt.

Hälsa och Prestation i Balans

Vi tror att framgång bygger på balans. Med fokus på både hälsa och prestation hjälper vi dig att ta nästa steg, vare sig det är små förbättringar eller stora genombrott.

Personligt och Kunskapsbaserat

Med vetenskapsbaserad kunskap och erfarenhet skapar vi träningsupplägg som är helt skräddarsydda för dina mål och förutsättningar.

Anpassning till livets alla skeenden

Träningen anpassas till dig och din utveckling—från de första stegen till mer avancerad träning. Det handlar om att möta dig där du är och ta dig dit du vill. Vi tror på olika former av rörelse och på att det finns något för alla, och om du inte hittat en rolig träningsform än, guidar vi dig gärna dit.

Frihet Genom Träning

En stark kropp och ett klart sinne ger dig friheten att leva fullt ut. Oavsett om du vill bli snabbare, starkare eller bara må bättre, ser vi till att träningen hjälper dig dit.

"Dubbel support – Din trygghet"

Som team erbjuder vi snabb och specialiserad hjälp. Du kan träna med en av oss eller båda, och vi säkerställer kontinuitet även om en av oss är borta.

Products and prices

Produkter och priser

Personlig Träning /
Coaching / Nutritionsrådgivning

Info

PT single (1 pers) 

1 timme
4 timmar (1095:-/h)
10 timmar (995:-/h)
20 timmar (945:-/h)
30 timmar (895:-/h)

1 timme
4 timmar (1095:-/h)
10 timmar (995:-/h)
20 timmar (945:-/h)
30 timmar (895:-/h)

1 195:- 

4 380:- 
9 950:- 
18 900:- 
26 850:-

1 195:- 

4 380:- 
9 950:- 
18 900:- 
26 850:-

PT duo (2 pers)

1 timme
4 timmar (1595:-/h)
10 timmar (1 395:-/h)
20 timmar (1 295:-/h)
30 timmar (1 195:-/h)

1 timme
4 timmar (1595:-/h)
10 timmar (1 395:-/h)
20 timmar (1 295:-/h)
30 timmar (1 195:-/h)

1 795:- 
6 380:- 
13 950:- 
25 900:- 
35 850:-

1 795:- 
6 380:- 
13 950:- 
25 900:- 
35 850:-

PT small team (3-5 pers)

1 timme
4 timmar (2395:-/h)
10 timmar (2 095:-/h)
20 timmar (1 995:-/h)
30 timmar (1 795:-/h)

1 timme
4 timmar (2395:-/h)
10 timmar (2 095:-/h)
20 timmar (1 995:-/h)
30 timmar (1 795:-/h)

2 595:- 
9 580:- 
20 950:- 
39 900:- 
53 850:-

2 595:- 
9 580:- 
20 950:- 
39 900:- 
53 850:-

Gruppträning / Specialevenemang
(6 personer eller fler)

Info

Pris

1 timme
4 timmar (2795:-/h)
10 timmar (2495:-/h)
20 timmar (2295:-/h)
30 timmar (2095:-/h)

2 995:-
11 180:- 
24 950:-
45 900:-
62 850:-

How it works

Personlig träning med Sara – så fungerar det

Att börja med personlig träning är enkelt.
Du är välkommen att kontakta mig via e-post, SMS, telefonsamtal eller Instagram för att boka en konsultation.

Konsultation

Konsultationen är kostnadsfri och tar cirka 30 minuter. Syftet är att vi ska lära känna varandra och diskutera hur jag kan hjälpa dig på bästa sätt.

Under konsultationen ställer jag frågor för att förstå dina mål, din träningsbakgrund och dina förutsättningar. Tillsammans går vi igenom vilket upplägg som kan passa dig bäst och hur vi kan arbeta för att nå dina mål på ett effektivt och hållbart sätt.

Konsultationen innebär inget krav på att köpa träningstimmar.

Den kan genomföras antingen:

  • på plats

  • via telefon

beroende på vad som passar dig bäst.

Konsultation

Konsultationen är kostnadsfri och tar cirka 30 minuter. Syftet är att vi ska lära känna varandra och diskutera hur jag kan hjälpa dig på bästa sätt.

Under konsultationen ställer jag frågor för att förstå dina mål, din träningsbakgrund och dina förutsättningar. Tillsammans går vi igenom vilket upplägg som kan passa dig bäst och hur vi kan arbeta för att nå dina mål på ett effektivt och hållbart sätt.

Konsultationen innebär inget krav på att köpa träningstimmar.

Den kan genomföras antingen:

  • på plats

  • via telefon

beroende på vad som passar dig bäst.

Träningspaket

Personlig träning säljs i timpaket. Under konsultationen diskuterar vi vilket paket som passar dig bäst utifrån dina mål, behov och tillgängliga resurser.

Målet är alltid att hitta en lösning där du känner dig nöjd med din investering och där upplägget passar din budget.

Alla paket har en giltighetstid på 12 månader från inköpsdatum.

Träningspaket

Personlig träning säljs i timpaket. Under konsultationen diskuterar vi vilket paket som passar dig bäst utifrån dina mål, behov och tillgängliga resurser.

Målet är alltid att hitta en lösning där du känner dig nöjd med din investering och där upplägget passar din budget.

Alla paket har en giltighetstid på 12 månader från inköpsdatum.

Träningssessioner

När vi har bestämt upplägget bokar vi dina träningssessioner. Varje session är 60 minuter.

Under den första sessionen kan vi vid behov genomföra ett fysiskt test för att bättre förstå din nuvarande nivå och hur vi bäst kan planera träningen framöver.

Personlig träning erbjuds på:

  • Friskis & Svettis Åby

  • M21 Kungsbacka

  • West Coast Pole Studio

Du behöver inte vara medlem i gymmet för att delta i bokade PT-sessioner på Friskis & Svettis eller M21. Du är välkommen att komma upp till en timme innan din session och kan stanna och träna så länge du vill efteråt.

Träningssessioner

När vi har bestämt upplägget bokar vi dina träningssessioner. Varje session är 60 minuter.

Under den första sessionen kan vi vid behov genomföra ett fysiskt test för att bättre förstå din nuvarande nivå och hur vi bäst kan planera träningen framöver.

Personlig träning erbjuds på:

  • Friskis & Svettis Åby

  • M21 Kungsbacka

  • West Coast Pole Studio

Du behöver inte vara medlem i gymmet för att delta i bokade PT-sessioner på Friskis & Svettis eller M21. Du är välkommen att komma upp till en timme innan din session och kan stanna och träna så länge du vill efteråt.

Personligt träningsprogram

Alla PT-paket inkluderar ett individuellt anpassat träningsprogram som du kan följa självständigt mellan våra sessioner.

Alla övningar, metoder och belastningar testas tillsammans innan de läggs in i programmet. För mer avancerade program kan detta arbete ibland ta upp till 2–3 sessioner.

Mitt mål är inte bara att guida dig under passen, utan också att lära dig tekniker, metoder och träningsprinciper som du kan använda resten av livet. På så sätt kan du med tiden bli mer självständig i din träning.

Jag rekommenderar vanligtvis att träningsprogrammet uppdateras var 8–12 vecka för att fortsätta utvecklas och hålla träningen effektiv och motiverande.

Personligt träningsprogram

Alla PT-paket inkluderar ett individuellt anpassat träningsprogram som du kan följa självständigt mellan våra sessioner.

Alla övningar, metoder och belastningar testas tillsammans innan de läggs in i programmet. För mer avancerade program kan detta arbete ibland ta upp till 2–3 sessioner.

Mitt mål är inte bara att guida dig under passen, utan också att lära dig tekniker, metoder och träningsprinciper som du kan använda resten av livet. På så sätt kan du med tiden bli mer självständig i din träning.

Jag rekommenderar vanligtvis att träningsprogrammet uppdateras var 8–12 vecka för att fortsätta utvecklas och hålla träningen effektiv och motiverande.

Betalning

Timmarna faktureras i förväg, vanligtvis efter den första sessionen.
Det finns möjlighet att:

  • betala i delbetalningar

  • använda friskvårdsbidrag

Avbokningspolicy

Avbokning av en bokad session måste ske minst 24 timmar i förväg. Vid senare avbokning eller uteblivet besök debiteras sessionen.

Språk

Träningen kan genomföras på:

🇸🇪 svenska
🇬🇧 engelska
🇮🇹 italienska

ABOUT

Om oss

Sara Pedri

Licensierad Personlig tränare // Licensierad näringsrådgivare // Akrobatik- och löpcoach // Gruppträningsinstruktör // Föreläsare

Träning är för mig så mycket mer än bara fysisk aktivitet—det är ett kraftfullt verktyg för att förbättra din livskvalitet, stärka ditt självförtroende och bygga mental styrka. Jag tror på mätbara resultat, både i prestation och fysisk status, samtidigt som träningen ska vara inspirerande och realistisk. Med lång erfarenhet av att arbeta heltid i branchen har jag fått förtroendet att arbeta med allt från nybörjare till avancerade atleter. Jag brinner för att kombinera min expertis och professionella inställning med ett empatiskt och personligt bemötande. 

Utbildning

Erfarenhet

Specialiteter

Joakim Kämpe

Akrobat Kungliga Operan i Stockholm // Lic. Personlig Tränare // Lic. Kostrådgivare // Lic. Skidinstruktör // Lic. Snowboardinstruktör // Dipl. Massör // Pedagog och Tränare Cirkus Cirkör // Föreläsare i biomekanik och träningslära.

Träning är för mig en viktig del av livet. Det är vägen till fysisk frihet. För mig ger mig min träning möjligheten att kunna röra mig obehindrat, springa, göra akrobatik, åka snowboard, skidor och skateboard, leka med mina barn och alla andra roliga fysiska aktiviteter som jag uppskattar i livet. Oavsett vem du är, vilka fysiska grunder du har, hur mycket eller lite du tidigare tränat har du möjligheten att träna för bättre fysisk hälsa. Du kan må bättre, bli starkare, lära dig fler skills eller öka din rörlighet. Jag ser fram emot att möta dig!

Erfarenhet

Specialiteter

ABOUT

GALLERY

Feedbacks

Vad säger våra kunder om oss

Personlig träning – Viktminskning och självförtroende

Jag hade kämpat med vikten i flera år, men med Saras stöd och personliga träningsprogram har jag inte bara gått ner 15 kilo, jag har också hittat tillbaka till mitt självförtroende. Tack för allt du gör!

Kunnig och lyhörd

Joakim är en helt fantastisk PT med otroligt mycket kunskap och erfarenhet av träning. Han är lyhörd och hjälper en på bästa sätt att sträva mot sina mål och resultaten kommer ett efter ett. Har aldrig tyckt att träning är så kul som nu när jag märker att jag utvecklas, tack vare Joakim! Emmy Nilsson

Kostrådgivning – Vegansk kost och prestation

Jag var osäker på om jag kunde få i mig tillräckligt med energi som vegan och samtidigt träna på hög nivå. Sara hjälpte mig att balansera kosten, och nu känner jag mig både starkare och piggare än någonsin.

Utmanande och motiverande

Utmanande och rolig träning som anpassas efter de mål jag har. Joakim har ett engagemang som smittar av sig och är kreativ gällande träningsupplägg - så motivationen ökar ständigt! Ella Voge

Rörlighet och akrobatik

Sara hjälpte mig att utveckla min flexibilitet och teknik för min pole dance. Jag trodde aldrig jag skulle klara av att göra en perfekt split, men här är jag nu!

Löpcoachning – Löpteknik och styrka

Jag gick från att hata löpning till att älska det! Med Saras tekniktips och styrketräning förbättrade jag min tid på milen med nästan fyra minuter.

Mental recovery – Stress management through training

Training with Sara has been life-changing. Her approach helped me manage my stress and find balance again. I feel stronger, both mentally and physically.

Resultat och glädje

Att få möjligheten att träna med Joakim som PT är ett enda stort nöje som måste upplevas. Med 60 år fyllda fick jag se Joakim på gymmet träna handstående med några ungdomar. Jag hade då aldrig provat PT-träning. Sedan dess tränar vi 2 gånger per vecka. Idag har jag hunnit fylla 66 år och överraskar mig själv när jag med Joakims instruktioner t.ex lyfter 100 kg i bänkpress, står 30 sekunder i fritt handstående eller hänger upp och ner i power cagen 2 meter upp i luften och varvar med mina pull-ups. Tänk att man får må så bra och får uppleva så mycket träningsglädje med bästa PT. Vi har så kul! Tack Joakim! Vi kör vidare med nya mål för 2015! Björn Nilsson

Post-pregnancy training

After my second baby, I didn’t think I’d ever feel strong again. Sara’s pelvic floor exercises and gentle strength training brought me back to feeling like myself!

Performance improvement – Strength training for athletes

Sara designed a program that perfectly matched my needs as an aerial artist. My strength and performance have skyrocketed, and I couldn’t be more grateful!

Läs mer

Personlig träning – Viktminskning och självförtroende

Jag hade kämpat med vikten i flera år, men med Saras stöd och personliga träningsprogram har jag inte bara gått ner 15 kilo, jag har också hittat tillbaka till mitt självförtroende. Tack för allt du gör!

Kunnig och lyhörd

Joakim är en helt fantastisk PT med otroligt mycket kunskap och erfarenhet av träning. Han är lyhörd och hjälper en på bästa sätt att sträva mot sina mål och resultaten kommer ett efter ett. Har aldrig tyckt att träning är så kul som nu när jag märker att jag utvecklas, tack vare Joakim! Emmy Nilsson

Kostrådgivning – Vegansk kost och prestation

Jag var osäker på om jag kunde få i mig tillräckligt med energi som vegan och samtidigt träna på hög nivå. Sara hjälpte mig att balansera kosten, och nu känner jag mig både starkare och piggare än någonsin.

Läs mer

Contact us

ta första steget
mot dina mål

Sara Pedri

Phone (sms/call) and Whatsapp

+46 735551127

E-mail

sarapedri.pt@gmail.com

Instagram

sara_pedri

Joakim Kämpe

Phone (sms/call)

+46 766225004

© 2025 - All rights reserved.

© 2026 - All rights reserved.

© 2026 - All rights reserved.